引用:
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作者typh
自律就是控制自己的欲望。從最簡單的開始，比如說有吃零食宵夜習慣的，
用三個月的時間把它戒除。過程中很快會發現來自於自己的壓力與旁人的壓力
非常的驚人！細節這部分不談，請用自己的身體去感受吧！
能成功的話再來看看後面書的部分。因為光是能做這一點的就贏了九成的人。
如果只是要打發時間的話，那方法多了去了！電腦上網方城戰，一天莫明奇妙
就過去了！雖然不推薦這種酒色財氣的方式，這裡僅作為負面範例。
我看很多人搞不清楚狀況問戒有何用？喔喔，用處多了……
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不能同意更多了
最基本的從減肥開始 這個就是最基本的自律
看書只是看 沒有身體力行 哪看書並不會給你任何改變。
從戒宵夜 含糖飲料 到去健身房改變自己的體態
我不敢說我有多自律 自己也從去年的92kg減到最低的72kg
從斷食168 186 到去健身房 一週要求自己三練至四練。
本版最厲害的莫過於莫名兄了 瘦身後還是長期的維持慢跑的習慣
若看了書就可以自律 哪世界早就太平了。