最近剛好有看到宋醫師的影片，211餐盤得舒飲食真的很不錯
我是外食族，只能盡量，蔬菜多吃一點盡可能達到50%
肉類不吃紅肉，低脂乳，原形澱粉

據宋醫師說，吃飯前先喝250cc水
光這個動作就有很好的代謝效果
最近肚子真的有變小