引用:
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作者^DS^
四個月的自制力=毫無自制力
老衲就是靠自制力不抽菸的
2018年七月到2021七月，停了三年
又開始抽是因為2021年時確診了個罕見疾病
要靠幹細胞移植（一般人聽到過的骨髓移植）才有機會活下來
骨髓配對不到或移植失敗的話
大概剩六個月至一年的壽命
人都快掛，所以百無禁忌又開始抽
去年3月入院移植至今又沒抽了
靠的也是自制力
對了
停止抽菸前，一共抽了二十一年的菸
從一天一包到到一天兩包再回到一天一包
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真是佩服啊…
因為我打從心裡就沒打算戒…
所以我只花了三個星期的時間就從九毫克降至一毫克…
我是目標導向型的人，當我達成目標後就不會再繼續執行，這對我而言意味著我的目標都常是很小型而且偏中短期的。
並不是沒有長期目標，而是不會特別設定特別長期的目標就是。
對我而言，我只是想要有效的減量，而且找到可以長期堅持的方法而以。