我從九毫克減到一毫克…花了三個月的時間…堅持了一年了。
我從來都不想戒菸…
不過，這一年來，吸入的菸量從以前的一天一包，增加到了一天一包半。

我是不是也要考慮慢慢的控制在一天一包呢？
有沒有什麼替代的方式？

以前有考慮過電子菸或加熱菸。
但是成本跟時間都划不來，我有靠電子菸半年過，吸的是無尼古丁的菸油。
從來發現，自已現在只是想要手裡有菸『吸』。

菸的口味跟濃度都已經不再重要。
所以我想向前輩討教一下，有什麼方法可以有效控制自已的吸菸量？