主要是靠腎臟代謝和重新吸收沒錯啊,
但磷鈣平衡跟PTH（副甲狀腺素）維生素D等人體賀爾蒙有關...
所以我才在提醒『正常人體』可以透過內分泌與腎臟協同調整營養平衡：
請參考 ：
http://cht.a-hospital.com/w/%E7%94%...%97%81%E8%85%BA
磷在大多數的食品當中的確都沒有清楚標示,食物本身天然就有就算了
而且又是常見的加工食品添加物
這裡有一篇公共政策參與平台供您參考：食品包裝應強制加增標示"磷"含量...只有17個附議(尚缺4983)
https://join.gov.tw/idea/detail/171...2c-6500a471649f
當然理想正如同版主所言,也希望版主能帶起食物營養標示的風氣。小弟必定支持
你輸入的飲食就沒啥好調整的,甲狀腺和腎臟都樂得輕鬆....
但現實上我想大部份人還是得靠內分泌去做協調,磷與鈣吸收的比例PTH有很大的決定權...
在補高鈣低磷的的同時（有些營養師會推薦乳製品）,這些食物是否對內分泌和賀爾蒙合成有影響也是還有好多值得研究...
另外看了這篇：
https://www.careonline.com.tw/2017/11/phosphate.html
即使是全食物，要避開『磷』人生是有多難.....
重點是要避開『無機磷』也就是人工添加的部分了
引用:
|
作者EANCK
確實是用進廢退， 但是從腸道吸進血液的血磷要從哪邊排解?
一定是腎臟，所以不要以為有運動就可以隨便吃進大量的磷。
人骨中的磷：鈣 ≒1:2 ，
相抵之後多出的磷要哪邊去?
有運動能增進骨密度， 吃太多的磷要從腎臟排出，這是兩回事，
高磷飲食沒辦法用運動來解決腎臟負擔。
更何況人類吸收磷的效率遠高於鈣，有機磷的吸收率超過40%是輕輕鬆鬆，
無機磷更是90~100%，
而吸收鈣呢? 要一堆條件配合，吸收率還低，20%~40%是常態。
|