台灣人很多都有外食習慣，
但外食幾乎都是澱粉，
便當最多的也都是白飯，
很難不碰到碳水，

除非自己煮一些原型食物，
但缺點是自己煮會比較搞剛，而且比較花錢，
要不然平常人好像很難做到低碳飲食，
難怪血糖高的人口越來越多，

血糖高的人光戒掉手搖飲這個大雷可能還是不夠，
因為個人本身不碰糖，但檢查血糖已經接近前期，
後來才發現是精緻澱粉跟甜的水果吃太多。