作者chumowu

如果把晚餐去掉...
就是16 8

晚上餓就吃點堅果，把水果去掉(糖分太高)
堅果有膳食纖維，維生素E
還可以抑制體內慢性發炎
不飽和脂肪酸可有效預防生活習慣病
維生素B2促進脂肪燃燒
含鋅鉀鎂等礦物質...

我怎麼知道？看書啊...
https://i.imgur.com/G4g9sS1.jpg