作者Phenix

我跟你說 BMI 超標太多就是意味著你肌肉量太少 脂肪量太多
簡單的說就是虛胖

肌肉硬不硬不代表你「全身」肌肉比例高

不喜歡做有目的規律運動 打過太極一段時間而已 很有可能你的肌肉量是偏低的
因為太極對於氧攝取 心肺有成效 但是對於肌肉訓練的不會很好
所以我會推測你的體格應該就是給人略為肉肉的感覺
看起來不胖是因為衣服有很多空間可以隱藏你實際上多油的部位
更別提身軀裡面核心部位的內臟脂肪可能其實很高

別人很少會說你胖是很多場合下客氣客套的禮儀而已 別太當真


我這樣問你
你的上衣是穿什麼尺寸的？ M 或是 L
褲子是穿幾腰的

因為我跟你體格相近
我174 有跑到85kg 過
那個時候穿衣服得買L號的

後來花了一年半第一次減下來就很明顯變瘦 L號的T恤也變得寬鬆

現在前幾年因為疫情胖到90
但是努力運動之下還是可以穿著之前M號的衣服

最近又瘦...