引用:
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作者welive-3
希望不是因為鬼附身才讓體重.................
其實我不在意看起來是胖是瘦(不太想把全身照PO出來給大家鑑定)
是每2年做完健檢
醫護就說我BMI超標太多，要注意
我會說"我看起來不胖啊"
我是曾因為右上半身痠痛(某女人說是除草過分勞累)看過某個中醫博士
他說我雖然六十幾歲了
但健康度有8，9成(第一次聽到這種說法)
以前就早上打太極而已
沒做也不喜歡規律運動
不是肌肉男(大腿肌肉倒是蠻硬的)
現在在種田
連太極也沒時間打了
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我跟你說 BMI 超標太多就是意味著你肌肉量太少 脂肪量太多
簡單的說就是虛胖
肌肉硬不硬不代表你「全身」肌肉比例高
不喜歡做有目的規律運動 打過太極一段時間而已 很有可能你的肌肉量是偏低的
因為太極對於氧攝取 心肺有成效 但是對於肌肉訓練的不會很好
所以我會推測你的體格應該就是給人略為肉肉的感覺
看起來不胖是因為衣服有很多空間可以隱藏你實際上多油的部位
更別提身軀裡面核心部位的內臟脂肪可能其實很高
別人很少會說你胖是很多場合下客氣客套的禮儀而已 別太當真
我這樣問你
你的上衣是穿什麼尺寸的？ M 或是 L
褲子是穿幾腰的
因為我跟你體格相近
我174 有跑到85kg 過
那個時候穿衣服得買L號的
後來花了一年半第一次減下來就很明顯變瘦 L號的T恤也變得寬鬆
現在前幾年因為疫情胖到90
但是努力運動之下還是可以穿著之前M號的衣服
最近又瘦回 85 但是我的 BMI 也只是略高於平均而已
距離超標還很有一段空間
