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168斷食減肥法?
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
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作者
sn245763
如果你的目的是要降低胰島素阻抗,那運動絕對是最快的方式,
不用什麼高強度、去健身房,只要維持飯後健走30分鐘習慣就有成效。
運動很重要
但是只要重訓...輕重量 單關節 都會餓
當天就很難168
2023-02-27, 10:57 PM #
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