還有就是盡可能，如果有可能，遠離3C產品，有螢幕，會發出藍光的裝置那些；睡覺時藍牙裝置請關掉功能，藍牙手錶/環不要穿戴在身上。

如果有可能，練練氣功，可以幫助你靜下來。