老兄你也健康

我後來想我吃正餐很少還變重
可能也有盲點
也許是感覺自己沒吃什麼東西
所以其它的飲料還零食就沒控管
現在最有感覺就是含糖飲料
喝多真的反應最明顯

另外我覺得168實行一陣子之後有個好處
就是跟飢餓感相處之後
較能分辨什麼是嘴纔、什麼是真的肚子餓
就能減少一些不必要的進食
自然也較能達到熱量赤字了