前面我有提過，間歇性斷食是基於胰島素理論建立而來，
以人為斷食方式不讓身體分泌胰島素，時間一久身體會從碳水模式轉成燃脂模式，
開始消耗身體的脂肪以達到減重效果。

所以間歇性斷食的重點不是熱量控制，而是斷食時間，
斷食越久身體燃脂時間就越長，所以很多人從168、204、一天不吃到一週不吃，
越玩越狂，到最後被看出盲點，因為進食時間越短，熱量攝取越少，
最後一定會瘦。

有興趣可以去FB斷食社團，他們絕對不相信斷食會瘦是因為熱量赤字，
而堅信是胰島素理論帶來的減重效益。