每天中午吃公司的廚房 便當菜色蔬菜份量還不少

晚上盡量減醣 多吃蛋白質跟生菜沙拉

晚上基本不吃飯跟麵

晚上做核心運動40分鐘

兩個月下來腰圍已經瘦了2吋



睡眠還在盡量改進 朝12點左右睡覺邁進