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Golden Member
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引用:
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作者終極密碼
過度肥胖的人
不建議做激烈的運動
例如跑步 可能會猝死
可以先用每日熱量控制
來達到減肥效果
上年紀代謝率就低會更難減
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而且跑步容易傷膝蓋跟腳踝。
我每天走2X公里需要約三小時。
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