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sparc10
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加入日期: Jun 2003
您的住址: CC BY-NC-ND 4.0授權
文章: 796
得舒飲食能有效針對三高(高血壓、高血糖、高血脂)
通常建議搭配減鈉!
執行細節:

https://kb.commonhealth.com.tw/libr...ata-85-collapse

不過,由於公司餐廳、團購便當往往重鹹、重油、重口味,
所以個人建議,午餐就只喝牛奶、豆漿,然後早餐吃地瓜等高纖維食物,而晚餐儘量符合得舒飲食標準!

最後,吉田皓一社長提議:應該是「最好不要吃午餐」,如此能高效工作!
https://yoshidakoichi.letsgojp.com/blog/1315/
引用:
作者anderson1127
預防總是比對抗來得好....

如果你還沒得到富貴病的話,請務必記得

1. 均衡飲食,多吃蔬果,少吃高油鹽食物
2. 別再熬夜亂搞,每天至少11:00以後就要去睡覺
3. 固定運動(快走/慢跑), 無氧訓練運動(深蹲/啞鈴/伏地挺身等)
4. 少外食,盡量自己做菜

算我嘮叨吧.... 聽得進去就算你的福氣 , 聽不進去我也沒辦法就是了!!
引用:
作者anderson1127
第二型糖尿病的形成原因實在有點多 , 醫生沒辦法依照每個人的狀況去量身制定策略

我則是因為照顧母親的緣故,才學會依照母親的狀況,給予適的的用藥建議 !!

但這幾年下來我才知道, 關鍵點 還是體內的胰島素的問題導致糖尿病!! 醫生沒辦法知道
你的體內胰島素到底分泌夠不夠,就算夠阻抗值高不高,都會是血糖高高低低的狀況!!
但,如果你年紀不是很大,我的定義是60歲以上就算大 , 還是要回歸運動來幫忙降血糖最好!!
這至少可以幫助你身體來充份利用血糖 , 進而降低血糖!!

如果沒有運動習慣(建議一定要養成運動習慣),又想降血糖,有個速成的辦法,但很無奈的是
沒幾個人能夠長期做到!! 吃生苦瓜 , 尤其是深綠色的苦瓜效果最好 , 白苦瓜也行 , 切塊
打成汁直接服用,效果就不錯了!!

如果你有興趣,可以看看糖尿病患的用藥,查看看它的藥理作用是什麼!! 我查過我母親的用藥
清一色的都是抑制性用藥 , 這與苦瓜的作用不同(苦瓜胜肽的樣子?? 記得是 )
抑制性用藥 主要是抑制分泌/吸收食物來下手 , 從而控制血糖 !!
苦瓜主要是降低胰島素阻抗讓血糖容易被細胞利用吸收 , 兩者的降血糖方式就不一樣了...

總之,第二型糖尿病還是建立在 胰島素仍然有在分泌的情況下 來進行用藥治療以利控制!!
如果病程進入後期階段, 就要改成注射胰島素 , 我之前也照顧快一年多的母親,進入這階段
這時,就要改變病人的飲食,如果還在初期/中期階段的病友,應該會嚇到不知所措....

這時想吃什麼就去吃,沒有忌口的東西!!
當然啦, 沒那麼誇張,但也不會差太遠就是了!!

由於照顧我母親的緣故,在糖尿病方面我學到蠻多東西 , 如果病人沒有太多能力運動的話
我會建議早點進入 注射胰島素 這個階段 , 理由如下

1. 讓胰臟有充份休息的機會,可防止病變(請自行Google胰臟癌,就會知道我在說什麼)
2. 讓病人有多種營養來源補充的機會,身體機能修復會比較好
3. 讓病人可以恢復較正常的生活狀態

以上請參考!!
引用:
作者JMPY
BBC解剖108公斤遺體紀實 看完你會想用生命開始減肥
2019-02-08 09:00:00 元氣網 / 綜合報導
https://health.udn.com/health/story/6008/3392597

這影片YT有但要登入.
BBC的紀錄片「解剖肥胖」(Obesity The Post Mortem)
https://www.youtube.com/watch?v=8jn67tdEGY4
舊 2023-02-14, 07:54 PM #27
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