已經168多年...
如果假日沒有勞力的事情做，就會222或231．
對我沒有滅肥的效果，但也不會增重就是．
最主要就是明顯身體變的較舒服，精神也變好很多

如原本連續工作個12個小時．
中間就會很容易想睡，精神不好，現在都不會．

168算起來不難，一開始身體會不習慣就是(會有一些症狀)，撐不住反而變的吃更多．
習慣之後(我是約一年後才開始適應習慣，早午都不會有餓的感覺)，就能夠適應後來的222或231，身體都不會有不適．

不過現在去吃到飽就明顯能吃的量就不會很多了(就算當天是222的情形)

PS:這樣也很省錢就是，平時只喝水，晚上去吃大呼過癮(火鍋)，選有白飯吃到飽的，蛋，肉，蝦，菜都有了，大約會配個3碗飯，一份140(10送1，是127元)，等於一天只花127元在吃喝上．