我現在年紀大了很容易吃太多糖份就不舒服(不知是不是雪瑞夫兄說的糖暈?)
甚至容易牙齦發炎,所以減醣也變成我不得不的做法

至於168是不是因為減一餐就減熱量才會變瘦?
我個人的實例好像不是
去年有段時間接臨時的工作,工作時間非常不固定
甚至被工作卡到沒時間吃一頓正餐
那時可能一天就吃1餐半到2餐的量,比在實行168時還吃得少
結果...那時我還復胖了1Kg

單純少吃減少熱量,反彈得也很快甚至無效
不然就不會有喝水也胖的說法了...

我很同意阿福的說法,會讓你痛苦的減肥法都無法持久
https://www.youtube.com/watch?v=1L1cqogJ3uY
個人體質有異,正常的方法都可試試,但有副作用就要注意了捏~