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作者qwer456

除了絕食任何減重方式執行一陣子身體會漸漸適應而影響其效果
運動也是初期效果不錯，當身體適應後效果就沒初期那麼好了
減重多個方案種替換應該會比較好吧
運動也是多幾樣會比單一項佳

確實是如此
執行168一段時間，現在身體已經適應，對體重影響大大減少
食量減少、運動增加，正常作息，足夠睡眠都很重要
(最近比較常熬夜，懷疑沒早睡早起，是最近體重回升的主因…)