我本身靠活動來維持體型體重, 但有異性友人做健康飲控的.

任何斷食法最終導致身體新陳代謝的改變, 所以要搭配飲食法.
雖然這無法避免她專業推銷, 但理論上我認為是正確的.

就看要自己勤勞點, 製作適合的飲食; 還是便利點, 直接買做好的.
像台南高雄就有適合的便當店(價格上考量當然就比較偏貴).

以及目前不算普及, 但有通路可以買到的配合濃縮輔助食品.
合法, 合乎規範, 但每個人觀感見仁見智.

再次聲明我不是來推銷喔, 我個人是靠"動"來維持.
=> 即使如此, 最近也遇到沒有專業指導, 肌肉使用不平均...

這又是另一個話題了.