另外真要防身或建立正確養身健身觀念
拳擊和自由搏擊是不錯練習項目
現代化科學教導和訓練，讓你打出有效攻擊，然後又知道那些不正確姿勢會受傷或傷到自己

好過那種搞套路吹噓練好幾年，幾十年發不了勁的拳頭有用多