最近家中改吃[義美糙米+白米]，一開始是全糙米[1:1.5~1.7的水]
以往吃白米會再添一碗，改吃糙米僅一碗就夠了！

曾見過日本醫生指出吃糙米容易消化不良.. 這裡分享個辦法~
多嚼幾下：

左邊6下、右邊6下，然後再吞下去。 [這方法是以前在南傳佛教的書上看到的]

分享UTB~沒錢吃飯，有教煮一人份的省錢料理
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