沒時間運動

每天下班或是一大早在家裡抽15~30分鐘做做手甩功或顫掌(七式可以挑幾個做就可)
促進血液循環，多少會改善一點體質和抵抗力

氣功有些學習太麻煩或需要記動作呼吸法

我講這兩種就動功不用用腦當體操做一做，久了多少也有點效果