就醫療而言
看骨科 看復健科 看中醫或民俗療法 其實都可以

事先自己確認清楚疼痛在那些姿勢 哪些部位運動或用力會較明顯
普通的骨科復健科處理這些問題並不會差到哪
病人自己用心感受自己身體的狀況 然後據以和醫生做有效溝通
一般不會有太大問題

以復健科為例 有時候醫生的意見 和物理治療師的意見 會不一樣
你自己要去判斷 選擇如何接受治療

肌力很重要
會痛 先試著更努力復健 肌力回復提升 很多時候忽然就什麼狀況都沒了