最近三個月有在進行168，早餐直接不吃
一開始會覺得餓，後來就沒感覺了
體重變化也確實一開始三周內，掉的很快，再來就停了不動

我本來就常走(騎)二公里上下班(中午回家吃…)，每日都超過萬步以上，但體重不變就是不變
後來開始鬆動的原因，是有天晚上帶我女兒去離家1.5km遠的公園玩，結果她就天天要我帶她去
連續去了兩周(有同學也會去，就一起玩整晚…)，從沒想過晚餐後，走一下，體重就又開始向下掉

而最近兩周就比較特別點，突發性耳聾再次發作，吃類固醇、打耳針二周
還好第一時間發現聽力減退時，就掛號就診，還因為去的早
聽力正在上下飄移中，測到聽力師請我先出去，他要先作其他人，再來幫我作……
三年前用了二個月半聽力才回到正常範圍，這次二周就回復正常
但因為少人會復發，所以下周還要去作核磁共振，確認一下…
也不知是不是類固醇的關係，這二周又掉了一些體重，直到停藥，胃口大開，亂吃零食，吃回一些重量…

再來要把作息跟飲食，調整的健康點，執行168我覺得有個好處
會在晚餐後，自我要求不要再吃零食(不然進食間隔沒法拉長到16小時)，無形間零食就少吃了，也是好事