不要吃早餐，而吃午餐晚餐：此可算168間歇式進食，有機會發動《細胞自噬》，而改善健康。

不要吃午餐，而吃早餐晚餐：本文建議午餐就只喝牛奶、豆漿，是要對抗高血壓、高血糖、高血脂。

不要吃晚餐，而吃早餐午餐：此可算168間歇式進食，有機會發動《細胞自噬》，而改善健康。