運動+飲食 就可以解決
一開始如果身體還比較差，如果吃些保健食品，有變好，那就吃．
後來可以靠運動+飲食慢慢改善後，可以試看看不吃，是不是沒差異，之後就可以不吃了．

以前大概如果一天一次手槍，的確會有很累很累．
目前己經練到一天三次也沒有之前一天一次累．

早期有吃好幾種保健食品．
後來靠運動跟飮食取代掉這些效果，目前沒有吃任何一種了．

PS:我66年次的，可以查108拜這個運動，如果你可以練到每天做108次(一小時內)，連練一週的地步，原則上，一天二次都可以不影響精神．(我早期是練到一天做3佰次以上..連續半個月以上)，我目前只有1~2週固定做一次108拜，平時每天會做10分鐘的運動．