引用:
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作者abestt
年紀越大，覺得身体越來越差，現在上網或看影片 2個小時，眼睛就很會酸澀，
買回來的遊戲，玩個1個小時就會很累，想睡覺
熬夜會非常的累，連打手槍也不容易硬起來，射完後也會累到打瞌睡 ，真的必須承認自已已經不年輕了。
市面一些保健食品 維他命 特殊配方 +鋅 +鈣 +葉黃素 +B群 ，一大堆眼花瞭亂
大家有什麼推薦的嗎 ?
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所以您是幾歲了...?
我是沒吃任何保健食品...
連蔬菜.水果都極少吃...經常1~2個月才吃點水果.有吃通常是香蕉.因為最方便又便宜
通常只吃晚餐(視天氣和勞動狀況調整.中午或下午吃點小東西)
最常煮的是泡麵+白麵+肉..1~2星期會去吃2塊雞排就當1餐
覺得越上班.身體狀況越好(因為要常跑月台.上下樓梯).過2年要50了...
1天有睡5~6小時就夠了
但是低於5小時的話.就會頭痛
引用:
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作者sn245763
保持運動習慣、飲食均衡和作息正常就可以讓你回到18歲，
也不用花你什麼錢，保健食品就跟安慰劑一樣，吃心理安慰用的  |
運動真的很重要+1
飲食.跟睡眠就看個人需要.標準不一.自己要找出最適合自己的~~