業者用恐嚇行銷在販賣健康，好像不吃就缺東缺西，其實那是身體老化自然現象，連秦始皇都無法避免，別夢想還能回到年輕時的狀況。

自在的活著，靠的是智慧，不是健康食品。首先，自己要先認清老化的現象，承認自己已老，沒有人能避免老化，也不可能吃任何東西回復。有此認知，那些貴鬆鬆又沒有療效的健康食品，就讓別人去吃吧。

建議到國民健康署的健康99網站瞧瞧，上面有幾千則健康資訊，全是有牌醫療人員寫的，完全沒有業配，可信度極高。裡面沒有一則要你吃健康食品，反而提醒民眾吃這個可能增加肝腎負擔。如果真的缺乏某種營養素，請到家醫科就診，醫生會依個人身體狀況，開營養補充品給你，不必多花錢。

健康很簡單，睡眠充足、適度運動、減少壓力、廣泛攝取各類天然食物，這樣就夠了。別人送我的健康食品，我都拿到大醫院藥局回收，這種丟到垃圾桶都會汙染環境的東西，我不敢放到嘴裡。