下午沒跑步
改做有氧運動


30分鐘滿身是汗







9點剩約49%電量



這個比跑步還噴汗啊
在房間開電扇跟吹冷氣
汗像水龍頭一樣
瑜珈墊都濕了會跑動
應該再買一個替換
就可以做有氧一個小時以上
有氧認真做不比跑步輕鬆