這10年都維持在59KG上下
其實除了每餐不要吃太多
每天累積的步數盡量在1萬步左右
還有必備的體重機也要天天量
一旦體重過高 就少吃點
偶而吃吃好吃的高熱量無妨 下一餐就吃少一點