熱量攝取不足會觸發身體保護機制，誤以為你現在在極端環境(沒有糧食)，
此時基礎代謝率會下降以減少熱量消耗，來提升你在極端環境的生存率，
最後導致斷食效益變差，所以會聽到所謂的『作弊餐』、『欺騙餐』，
就是用來欺騙你的身體，現在不是處於極端環境，
來恢復身體應有的基礎代謝率。