困擾我的"不舒服"感，已經約15年了．
約在前幾天，這些不舒服感，可以說完全消失了，平時都會有很多拉筋模的動作，以前做時，都會有蠻大的痛感，這幾天在拉，都完全不痛了．(反而我還在莫明奇妙當中，不過這半個月是有做一個新的運動就是，可是才半個月而以，有這種效果我是覺的很扯，而且也是最近一個月，幾乎天天都有拉單槓跟蹲馬步，還沒確定到底是什麼造成這個效果)
可見得目前的使用方式，已是非常足夠，且恢復到以前沒有任何問題時的身體．

腳的部份，平時走動太大，不太適合用些"改變"．
但說起來，要改善手的問題，其實跟腳又有不小的關係．
不然就不會有腳底按摩 ，可以改善很多身體方面了．

腳的部份
1.改穿5指襪(穿正常襪子都40年了，要適應5指襪，就像平時用右手滑鼠的，改用左手一樣困難，以我而言，為了可以穿5指襪習慣 ，真的是痛苦很久，相比之下，改用左手使用滑�**棯眾瑼漲h了)
2.學習"如何走路"(真的好的走路方式，可以讓身體會疫痛等問題，經過走路後，就會變的舒服很多)
3.注意腳的角度是否正確(開車，睡覺等)
以前在手很痛時，光學習上面3種後，就可以滅輕2成以上的痛感．