維他命D一天建議量800∼1000IU

脂溶性維生素沒搭配油脂不好吸收吃多也沒用，其實曬太陽和魚類、菇類(曬過太陽尤佳)奶蛋就夠一天量根本不用花那個錢買高單位

維他命D 有哪些功效？原來這樣吃才好吸收

維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方法