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YHZHAO
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加入日期: Oct 2005
文章: 101
個人經驗

1.少油炸、肉燥、油脂類、皮
2.肚子餓就吃水果(芭樂、蓮霧之類)
3.宵夜真的餓,搭配燕麥片+麥片粥等填充

就瘦很快了...
舊 2022-04-01, 11:55 PM #78
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