以前也是靠騎腳踏車，有空就騎~幾個月就8~10公斤
夏天包緊緊，還被路人說穿樣幹嘛

168那個其實有效，看朋友沒幾個月就從胖子變瘦子，他只做做輕量級運動

只是要看你身體狀況.....身體不好還是不要吃的營養不良，可能沒瘦先搞壞身體