引用:
|
作者老飛俠
我覺得用快走方式健身，不停下來這件事很重要，
如果走走停停，效果就打折扣了。
我從來回走一趟開始（大概2500∼3000步），
慢慢加到來回三趟。儘管午、晚餐後都出去走，
一定讓自己走到満身大汗，所以我現在往往一天洗兩次澡，
因為衣服都濕透了
|
+1 就是維持不斷地動, 雖然我跟老飛俠不同, 方式為每小時衝一次心跳的方式.
但就是讓體內不斷燃燒~ 火熱的心! 需要動體的發洩! 那就是不斷動啊動~ 啊~
沒有嘶...
有沒有打折扣不曉得, 我的量夠大... 非常大 XD
如果要追求質, 不想浪費時間的, 老飛俠那個方式.
我這個方式, 即使一個周末大吃大喝, 也胖不起來.
身體自動習慣那個燃燒~