作者老飛俠

我覺得用快走方式健身，不停下來這件事很重要，
如果走走停停，效果就打折扣了。
我從來回走一趟開始（大概2500∼3000步），
慢慢加到來回三趟。儘量午、晚餐後都出去走，
一定讓自己走到満身大汗，所以我現在往往一天洗兩次澡，
因為衣服都濕透了