想了解 + 1 哈哈
我也是從今年一月一號開始微減肥
微減肥是因為我飲食不節制, 只保持每天健身車40分鐘
從開始將近88到現在空腹85左右 (44Y)
差異點我發現是喝酒, 我幾乎不喝含糖飲料, 偶爾聚會會喝
不過酒類, 我以前一禮拜喝三四天吧, 幾乎瘦不下來, 即使持續運動
如果有連續幾天不喝, 體重降很快
酒類的熱量真的超級高的
引用:
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作者aureus777
請問飛俠大大, 採用何種方式?
本人86.6...很羨慕...
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引用:
我今年1月1日起開始減肥，3月中就減掉10公斤了（從86.6到76.6)，
只花了兩個半月。
不過現在進入第一個停滯期，接下來半個月只再多減了1公斤，
我以往減肥經驗，我個人75~76公斤會是一個關卡，
這段時間運動很多也不見得降得了多少體重，但是體脂會降，
應該算是在長肌肉。
要等衝過75大關才能再順利往下減。
這個月體脂從月初的26%一路降到23%以下了。
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