我只記得一件事
就是你如果要用縮減食量的方式
好像一個禮拜裡面要選一天要吃得特別多之類的
以免讓你的身體適應了而跟著省著幫你消耗
讓你的基礎代謝下降
不然之後又恢復食量但基礎代謝沒有回來會復胖很快