除了運動提升代謝之外,
1. 用燕麥片代替米飯麵食
2. 去藥房買"舒腹達", 這是治拉肚子的, 其作用方式是在腸壁形成鱗片的薄片, 減少腸道與食物的接觸, 減少腸道受刺激而拉肚子. 用來減肥也可以, 飯前吃一包, 因為可以減少腸道吸收營養. 成份是礦物質, 不會被人體吸收, 副作用是引起便秘, 只要多喝水或吃水果就可以排出了.
3. 實在餓的時候, 喝一大杯"無糖"豆漿.