一般人不用擔心，但如果你目標是要練成肌肥大的巨巨，
飲食的確是個問題。

因為大重量會燒肝醣，碳水補充不夠導致肌肉肝醣不足，
會無力+修復速度慢，嚴重影響肌肥大效率，
所以除了蛋白質，也要大量補充碳水化合物，
另外不斷大重量訓練會造成熱量缺口，所以要頻繁進食確保增肌效率，
正好頻繁進食+大量碳水化合物，
會瘋狂刺激胰島素分泌，形成胰島素阻抗，最後變成二型糖尿病。

所以很多人都會戲稱那些練很壯的巨巨都是外強中乾，
要嘛就是用藥，不然就是上述飲食習慣讓身體一堆問題。