作者Axel_K

吊單槓有效表示跟脊椎拉伸有關，脊椎適當伸展可以幫助恢復變形。
那就表示倒立機應該也會有效的。
每天做，也不需要長，大概8-10分鐘就夠了，血壓高患者不見得適合。
市面有一種是垂直吊立的，或許適合血壓高的人。

當然，核心肌群是負責撐脊椎骨架，也該同時鍛鍊，