如果躺得太久 睡得太好下背痛的話
很可能站姿就有問題，站立走路沒用到腹肌與下背肌
肌肉歇久了不用就會縮短，縮短了就會緊繃痛，甚至牽引到其他部位
下背短了就會導致骨盆前傾

https://youtu.be/uLTiYxk8lBc

最近我才注意到自己的站姿出了問題
站的時候背往後仰，挺出肚子
甚至導致尾椎壓迫 軟骨委縮 連多年前的加班拉傷可能都是站姿不正確 疲勞 寒冷核心肌受傷

今年秋冬改變站姿，時不時做死蟲
下背只偶發痠痛，改善姿勢後去健走就改善
也不再容易閃到腰了