人真的不能太鐵齒, 昨天晚餐吃到一半才發覺... 挖靠,又是第二大碗狗碗的份量的飯.
太習慣了.
以前體能好, 新陳代謝快, 沒啥問題, 現在不是, 真的要控制什麼東西吃進去肚子裡了.

至於運動, 我跟樓上網友看法不同, 但不是反對, 工作中現場的時候多動.
在辦公室的時候, 一定要起來動一動, 至於份量, 見仁見智, 但都是自然體重.