昨天問問C關於免疫力這個問題, 她回答很簡單:
標準蔬果肉, 一點碳水化合物, 補充維他命C, 充足的休息

其餘不要.

舉例咖啡某些程度可以對抗身體發炎, 但過量會支持發炎, 以及降低抵抗力 (造血嗎?)

總之我沒問太多, 她忙, 但基本上就是很多東西都是不好抓攝取量.

這個跟藥物使用有沒有關係? 有, 其實藥物使用會降低白血球/白血球組成, 也降低免疫力.

雖然不是永恆, 但還是要看每個人情況去了解什麼時候該用藥, 什麼時候要讓身體抵抗.

沒有一個醫師/營養師/健康師能說得準.

唯一能有保握的, 就是開頭說的那些而已, 加上一些運動, 但運動也會產生發炎, 要看量.

結語: 她笑說我算幸福, 年紀開始有了後, 她可以幫忙長期看情況來幫我調整.

... 我放閃了嗎?

她讓我這陣子不要輪夜班, 該睡就睡, 補充點維他命C, 其餘照常.
(她認為我體能上使用過量, 肌肉撕裂發言次數太高, 要躺平一下)