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天冷運動還是要多小心...
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Earstorm-5
Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,447
引用:
作者
海豹
這樣很好耶~
每天增加25%
就算第一次只能撐3秒鐘
一個月後就能撐30分鐘,讓她叫不敢了~
什麼樣的訓練有這種效果啊
每天在辦公室自我鍛鍊no weights的運動rep啦~
2021-12-20, 11:13 AM #
21
Earstorm-5
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