早上10點多快跑到猴硐了


又跑到三貂嶺


感覺是廢墟改建的咖啡廳


中午猴硐車站前人很多


園區內也是人


回程看到一百階


走上去看看吧


似乎要走右邊方向


有指示牌


看到一個平台


從這邊走過去有個涼亭
我就走回來了


回來量體重輕了一公斤


午餐煮A菜炒雞肉


21公里花了3個半小時
雖然跑跑走走的就是了


配速就有跑時約7分速


第21公里有跑到6分速


平均心跳沒有很快



早上10點才出門跑步
因為在等藍芽耳機充電
天氣熱但還算涼爽
用最輕鬆的配速去跑
也就是7分速
這是幾乎不會喘的速度
但回程走的居多
因為有點熱啊
有背水袋背包跑
裝了約1800cc
被我喝到剩100cc吧
雖然半馬花了3個半小時
跑跑走走的
但至少有跑到
目標是可以瘦到75公斤

各位網友們
天氣好就撥個空出門走走吧
曬一曬也好
別整天悶在家裡喔
天氣好出門運動很棒
跑步聽歌有愉悅感
可以忘卻很多的煩惱
感覺很舒暢
心情也好多了