我是有輕度躁鬱症，曾經用藥跟維D配曬太陽運動治療，
情緒確實平穩了，可是覺得日子過得好像旁觀者一樣，覺得自己特別冷漠
應該是開始懷念high的感覺跟high的時候的行動力
然後就自行停藥了，運動是沒繼續，不過有提醒自己什麼時侯在嗨，會克制一點
重點是知道什麼時候在low，先跟家人報備，我要開始low了
接著兩天不要有人來鬧來交流，靠打遊戲分散注意力，睡上兩天等low消退了，正常幾天，等著high，然後循環