... 我不太理解身體受傷不能勞動能去健身房, 或許後者可控(意思是說可選擇運動部位).

如果想退休的做, 其實就是控制開銷而已, 昨天沒有時間, 今天整理出來.
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扣除水電房租與孝親不列入, 樓主每個月還有2萬5左右可以花. (我住家裡)

餐費: NT 150 * 3 * 30 = NT 13,500.
藥品: NT 430 算 NT 500 => NT 14,000.
油費: NT 3000 好了, 其實公司有補助但還是列舉 => NT 17,000.
高爾夫練習場 NT 480 算 NT 500 => NT 17,500.

NT 25,000 - 17,500 = NT 7,500.
手機有紀錄消費總額, 前面有抓出比樓主省約4千.
也就是有NT 3,500左右我花到不曉得哪裡去.
(月計) - 可能周末現在盡量出門走走而花掉的?

其實我並沒有跟樓主一樣, 每個細項都記錄得很清楚, 手機只是不斷輸入&紀錄花費.
沒有把備註跟歸類弄得很詳細, 作法其實是相反過來的, 我每個月只花剩餘的~
譬如月收5萬, 我只花2萬之類的意思. (上面很多都高估, 譬如餐費, 或者直接進位)

很傳統的, 2個銀行帳戶, 一個專門儲蓄.
樓主可以試試看這個模式, 把要存的先放過去.

當然, 每個人不同, 我也算特例, 這兩天包括晚上我都會在公司處理事情直到周五.
1. 賺錢.
2. 省錢. (冷氣/電腦/網路) - 待命的時候看自己的書, 一個人的孤寂其實並不孤獨.
3. 中秋人人放假, 我沒工作可做, 現在盡量趕進度.
4. 中秋我也會出門走走花錢, 現在先賺起來?
... 以此類推.

樓主沒記錯是孤獨一個人, 那不妨試試看走入真正孤寂的世界.